Miška zo Zvolena mala jeden jasný cieľ: obliecť sa do svojich obľúbených šiat. Pred dvomi mesiacmi jej nešli zapnúť. Dnes sedia ako uliate a v jej rodine sa zdravo stravujú aj jej rodičia a partner. Toto je jej dvojmesačný sprint.
Vstupná analýza
Pred štartom sme spravili metabolickú analýzu — bazálny metabolizmus, svalová hmota, viscerálny tuk, pomer vody. Podľa toho sme zostavili osobný plán. Miška nepotrebovala extrémnu diétu. Potrebovala štruktúru, sprevádzanie a doplniť deficity, ktoré držali jej telo v stop-stave.
Program: 2 mesiace Fit Premeny
- Jedálniček na mieru — reálne jedlá, reálne kvantá, nič extrémne
- Herbalife shake ako náhrada jedného jedla denne (kvalita surovín, ktorá sa nekompromituje)
- Zumba 2× týždenne vo Zvolene — ako spôsob, aby ju cvičenie bavilo
- Weekly check-in — váha, miery, ako sa cíti, čo upraviť
Výsledok po 2 mesiacoch
- −5 kg reálnej hmotnosti, −4 cm v páse
- Obliekla svoje obľúbené šaty — a keď poslala fotku, to bol pre nás najkrajší piatok
- Viac energie, lepší spánok, zdravý ranajky namiesto kávy naprázdno
Skutočný bonus: celá rodina
Miška si domov nepriniesla len nové návyky — priniesla nový spôsob, ako rodina varí a nakupuje. Rodičia zmenili raňajky. Partner prestal „odľahčovať" večery pizzou. Dieťa kamarátky videlo, čo Miška je, a spýtalo sa: „prečo my nemáme také raňajky?".
„Začala som sebou. Skončilo to tak, že sa zmenila celá kuchyňa doma. Najlepšia investícia za posledné roky."
Prečo to funguje
Fit Premena nie je diéta — je to 12-týždňový proces, kde sa nemusíš rozhodovať, čo jesť. Máš jedálniček, máš komunitu, máš človeka, ktorý ťa vedie. Cieľ nie je „schudnúť 5 kg". Cieľ je prepnúť telo do zdravého režimu, v ktorom sa 5 kg vďaka novým návykom stratí samo.
Si ďalšia?
Ak máš cieľ — šaty, svadbu, leto, vlastný pocit — a potrebuješ konkrétny plán a niekoho, kto ti bude v chrbte, Fit Premena je presne to, čo hľadáš.
Začni svoju Fit Premenu.
Metabolická analýza + jedálniček + sprevádzanie. Detva · Zvolen · BB · Brezno.