Miška zo Zvolena mala jeden jasný cieľ: obliecť sa do svojich obľúbených šiat. Pred dvomi mesiacmi jej nešli zapnúť. Dnes sedia ako uliate a v jej rodine sa zdravo stravujú aj manžel a deti. Toto je jej dvojmesačný sprint.
Vstupná analýza
Pred štartom sme spravili metabolickú analýzu — bazálny metabolizmus, svalová hmota, viscerálny tuk, pomer vody. Podľa toho sme zostavili osobný plán. Miška nepotrebovala extrémnu diétu. Potrebovala štruktúru, sprevádzanie a doplniť deficity, ktoré držali jej telo v stop-stave.
Program: 2 mesiace Fit Premeny
- Jedálniček na mieru — reálne jedlá, reálne kvantá, nič extrémne
- Herbalife shake ako náhrada jedného jedla denne (kvalita surovín, ktorá sa nekompromituje)
- Zumba 2× týždenne vo Zvolene — ako spôsob, aby ju cvičenie bavilo
- Weekly check-in — váha, miery, ako sa cíti, čo upraviť
Výsledok po 2 mesiacoch
- −5 kg reálnej hmotnosti, −4 cm v páse
- Obliekla svoje obľúbené šaty — a keď poslala fotku, to bol pre nás najkrajší piatok
- Viac energie, lepší spánok, zdravý ranajky namiesto kávy naprázdno
Skutočný bonus: celá rodina
Miška si domov nepriniesla len nové návyky — priniesla nový spôsob, ako rodina varí a nakupuje. Manžel sa pridal ku nej a začal sa hýbať aj on. Deti videli, čo mama je, a spýtali sa: „prečo my nemáme také raňajky?". Dnes sa zdravo stravuje celá rodina.
„Začala som sebou. Skončilo to tak, že sa zmenila celá kuchyňa doma. Najlepšia investícia za posledné roky."
Prečo to funguje
Fit Premena nie je diéta — je to 12-týždňový proces, kde sa nemusíš rozhodovať, čo jesť. Máš jedálniček, máš komunitu, máš človeka, ktorý ťa vedie. Cieľ nie je „schudnúť 5 kg". Cieľ je prepnúť telo do zdravého režimu, v ktorom sa 5 kg vďaka novým návykom stratí samo.
Si ďalšia?
Ak máš cieľ — šaty, svadbu, leto, vlastný pocit — a potrebuješ konkrétny plán a niekoho, kto ti bude v chrbte, Fit Premena je presne to, čo hľadáš.
Začni svoju Fit Premenu.
Metabolická analýza + jedálniček + sprevádzanie. Detva · Zvolen · BB · Brezno.